夏季高温易使孩子减少户外活动，更多时间待在密闭房间，单一环境易引发情绪烦躁。同时，亲子对假期的认知差异常引发冲突：家长希望孩子规律作息、兼顾学习与家务，孩子则期待放松休息，这种分歧易加剧双方情绪波动。多孩家庭中，边界模糊与资源分配不均（如偏袒年幼弟妹）也可能触发争吵。

青春期孩子的情绪敏感还与大脑发育相关。负责快速情绪反应的杏仁核、中脑边缘通路在儿童期已成熟，而调控行为的前额叶皮层需至25岁左右发育完善。12-18岁（男孩稍晚）的青春期阶段，第二性征出现、体格变化及自主意识增强，更易因经验与认知局限导致情绪波动。

帮助孩子管理情绪，首先需洞察情绪背后的需求。孩子情绪波动常与自主意识觉醒、防御心理相关，家长可改用温和提醒（如“久坐看屏幕对健康不好哦”）或兴趣转移法引导。多孩家庭需秉持公平原则，避免以“年龄小”为由要求大孩忍让。

维护亲密的亲子关系是情绪稳定的基石。当孩子感受到父母的关爱，安全感会增强，情绪调节能力也随之提升。家长还可与孩子共学情绪管理技巧，如认知重评（重新解读事件）、恰当表达（命名并描述情绪），或接纳当下情绪（ACT疗法）。

家长自身的情绪管理是重要示范。面对孩子情绪时先稳定自我，以积极视角看待波动，用科学方法处理生活压力，孩子会在潜移默化中学会情绪调节。

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