中纪央媒网报道  日常生活中，我们常会听到各种关于健康的“说法”，但它们真的靠谱吗？最新一期科学流言榜对多个热门传言进行了集中辟谣，一起来看看你有没有被误导。

肌肉不练会变成脂肪？
实际上，肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，不能互相转化。停止锻炼后，肌肉因缺乏刺激会逐渐萎缩，而若能量摄入超出消耗，多余部分便转化为脂肪囤积。这不是“转化”，而是身体成分比例的变化。

无籽西瓜打了激素？
无籽西瓜是多倍体育种的结果，并非使用激素。其为三倍体西瓜，自然不具备正常结籽能力。种植过程中为辅助坐果，有时会使用植物生长调节剂，这类物质不同于动物激素，且规范使用下无安全风险。

腹泻时禁食能清肠？
腹泻是机体排出病原体的一种方式，但完全禁食可能导致脱水及电解质紊乱，反不利于康复。应适当补充水分和电解质，进食清淡、易消化的食物，避免生冷、辛辣及油腻。

不吃晚饭瘦得更快？
短期内体重下降多因水分和肌肉流失，而非减脂。长期不吃晚餐会使代谢减慢，更易囤积脂肪，还可能导致营养不足。科学减肥需控制总热量摄入并配合运动，注重膳食平衡。

鸡蛋储存前应清洗？
清洗鸡蛋反而会破坏蛋壳表面的天然保护膜，使细菌更易侵入内部，加速变质。若鸡蛋表面有明显污物，可清洗后尽快食用，否则一般无需清洗，冷藏保存即可。

以上流言是否也曾让你困惑？面对各类健康信息，我们需保持理性，通过可靠渠道核实，避免被不实信息误导。

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