惊蛰节气已过，春日暖意渐浓，气温快速上升的同时，冷暖交替也更为频繁。惊蛰至清明期间，气温起伏大是常态，此时做好保暖防护，能有效降低感冒与心血管不适风险。

据气象信息，未来几天北方以晴好天气为主，气温持续上升，华北、黄淮等地最高温将超15℃，西北多地最高温突破20℃。南方降雨减少后，气温也将回升至20℃以上。但昼夜温差较大，部分地区早晚依旧寒冷，衣物增减不能大意。

春季是心脑血管疾病高发时段，气温波动会影响血管状态，高血压、糖尿病患者及老年人身体调节能力较弱，更容易受到温度变化影响。过早脱掉厚衣物，会让身体免疫力下降，给病菌可乘之机。

春捂并非盲目多穿，而是循序渐进减衣，给身体适应时间。把握两个关键温度：温差大于8℃做好保暖，气温稳定15℃以上可逐步换薄衣。重点护住头部、颈部、腹部与下肢，头部散热快，薄帽能锁住热量；颈部保暖可减少血管不适；腹部保暖利于肠胃健康；足部与下肢保暖，能避免寒从脚起。

早春穿衣以温暖舒适为标准，采用分层穿搭方式，内层透气、中层保暖、外层防风，方便随时增减，轻松应对早晚温差。

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