你是不是也有过这样的经历，半夜突然醒来，眼睛睁开看了看钟表，发现时间已经是凌晨1、2点，心里一紧，接着就睡不着了？

这种情况时不时地发生，不少人都有过类似的体验，大家通常会觉得这只是普通的失眠，没什么大不了。

但你需要注意，如果你经常在这个时间醒来，或者你已经发现自己几乎每晚都会在凌晨1、2点清醒，那么你可能就要小心了，因为这有可能是一些潜在疾病的信号。

心理压力让你的生物钟失控，背后或许是焦虑症

我遇到过一位年轻的律师，每天工作压力极大，尤其是到了晚上，经常觉得有太多的事情没做完，焦虑情绪越来越严重。

最初，她并没有意识到自己有焦虑症，直到有一天她来找我说自己总是凌晨1点醒来，开始辗转反侧，完全无法再入睡。

她觉得自己的睡眠越来越差，白天也感觉总是疲惫不堪，影响了工作效率，通过详细的了解，我发现她的心理状态在很大程度上影响了她的生物钟。

有时候，焦虑症的患者并不会表现出明显的情绪波动，他们的心理压力常常被隐藏在日常生活中。

白天忙碌的工作和生活，让人没有时间去消化情绪，于是情绪积压，一到夜晚，就会表现出失眠的症状。

焦虑症的患者往往很难在午夜进入深度睡眠，而是容易在凌晨1、2点醒来，甚至感觉睡得并不深。

科学研究表明，焦虑症会影响大脑的神经传导物质，尤其是影响那些帮助我们入睡的神经递质，比如GABA和血清素，导致我们夜晚无法安稳入睡。

对于这位年轻的律师来说，她的情况并不罕见，压力过大或情绪无法得到有效疏解时，身体的自然反应就是在凌晨醒来，无法重新进入深度睡眠。

如果你常常觉得焦虑、压力大，而且总在凌晨醒来，可能也是身体发出的信号，告诉你该放下手头的事情，学会释放压力，给予自己足够的心理空间。

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