生活中不少“养生格言”实为健康误区，北京地坛医院多学科专家为您逐一辟谣，看看你是否中招？

生吃鱼胆能清热解毒？致命！

别信“鱼胆清肝明目”的偏方！肝病科曾收治因生食鱼胆中毒的患者，鱼胆汁含鲤醇硫酸酯钠等成分，会直接损伤人体组织，不仅无法治病，还可能引发肝肾衰竭甚至死亡。

胆结石患者必须吃素？大错特错！

长期素食易致脂溶性维生素缺乏、动物蛋白不足，严重时引发低蛋白血症；且脂肪摄入少会使胆汁分泌排泄减少，反而可能加重结石。正确做法：饮食均衡，以低脂肪、低胆固醇食物为主。

憋气30秒能测肺功能？不靠谱！

肺部健康取决于形态、功能、血管等多因素，需通过专业肺功能检查评估，仅凭憋气或爬楼无法判断。有咳嗽、气短等症状，及时就医检查才是关键。

纯吃素更能降血脂？未必！

B族维生素与脂肪代谢密切相关，主要存在于奶、蛋、动物肝脏中，单纯素食易缺乏，可能导致脂肪代谢紊乱。高血脂患者应“少荤多素”，而非完全拒绝肉类。

白发拔一根长十根？谣言！

毛囊数量出生即定，拔白发不会增加白发，但频繁拔除可能破坏毛囊、引发毛囊炎，严重时导致脱发，别再乱拔了！

前列腺炎是老年病？年轻人也得防！

50岁以下男性更易患前列腺炎：青壮年性活动频繁易致前列腺反复充血，且前列腺分泌旺盛为细菌繁殖提供温床，需注意卫生、增强抵抗力。

肺结节=肺癌？别自己吓自己！

绝大多数小结节、微结节是良性，国外研究显示体检发现的肺结节恶性率仅约1.2%，国内门诊多数也为良性，及时请胸外科医生评估即可。

秋冬输液能防脑血管病？白花钱还危险！

输液无预防作用，反而可能引发输液反应。预防靠日常：定期监测血压血脂血糖、注意保暖、清淡饮食、戒烟限酒、保证水分摄入。

骨折喝大骨头汤补钙？作用微乎其微！

大骨头汤主要成分是脂肪，对骨折恢复帮助有限。老年人等可通过喝牛奶、补充维生素D和钙片提高钙含量。

阴道冲洗越勤越健康？破坏平衡易生病！

健康阴道pH值3.8-4.4，乳酸杆菌维持酸性环境抑制致病菌，过度冲洗会破坏微生态，反而易患阴道炎，用清水洗外阴即可。

肾病患者吃低钠盐更安全？小心高钾血症！

低钠盐含30%钾，肾病患者排钾能力下降，易导致血钾升高，建议直接减少饮食中盐的摄入量。

全麻会影响智力？放心！

目前无科学依据证明全麻伤智力，麻醉药物会完全代谢排出，无体内残留。如今全麻多用作用短暂、不良反应轻的药物，术后快速清除，不影响认知。

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